Psicología en Coyhaique especializada en técnicas de relajación y adaptación: TRE, respiración, mindfulness y Terapia ACT. Aprende a soltar la tensión que el cuerpo guarda y a adaptarte a lo que la vida trae.
Nace para acercar herramientas corporales y psicológicas a quienes viven con estrés, tensión crónica y las exigencias de la vida en la Patagonia. Nuestro foco está en dos cosas que se entrenan:
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nos ayuda a avanzar en la dirección que valoramos, incluso con la incomodidad presente.
Ofrecemos sesiones personales de terapia y sesiones grupales mensuales abiertas de TRE, para toda la comunidad.
Las sesiones personales son presenciales en Coyhaique o por videollamada, de lunes a jueves entre las 17:00 y las 20:00 hrs.
Cada proceso se adapta a tu momento de vida. Puedes empezar por una consulta personal, un grupo abierto o una herramienta puntual. Despliega cada tarjeta para ver más.
Sesiones individuales de psicoterapia para el manejo del estrés, la ansiedad y los procesos de cambio y adaptación.
Cada proceso parte por una primera sesión de 60 minutos, donde conversamos sobre tu momento actual, lo que quieres trabajar y qué herramientas pueden ayudarte. Luego definimos un plan a tu ritmo.
Horarios: lunes a jueves, 17:00–20:00 hrs. Duración: 60 minutos.
Valor: $47.000 · pago previo (transferencia o tarjeta).
Reservar tu sesión →Grupo abierto mensual de TRE para reencontrarte con tu temblor en comunidad, guiado por un facilitador certificado. No se requiere experiencia previa.
La idea es aprender el TRE para practicarlo de manera autónoma. En Noche Telúrica nos encontramos en Uma Yoga para aprender los principios de la técnica con una sesión guiada.
Para quienes ya la conocen, es un espacio excelente para revisar la técnica y potenciar el trabajo personal con el temblor.
Aporte voluntario destinado a la mantención del espacio · próxima fecha: 25 de agosto.
Ver fecha e inscribirme →Una sesión de TRE coordinada para tu grupo: familia, amigos o equipo de trabajo. Presencial o por videollamada.
Cuéntanos un poco de tu grupo y te contactamos para coordinar fecha, modalidad y condiciones.
Técnicas de respiración consciente para regular el sistema nervioso: menos reactividad, más calma y mejor descanso.
La respiración cuadrada (4 segundos inhala, 4 sostén, 4 exhala, 4 vacío) activa el sistema nervioso parasimpático y te ayuda a volver a la calma en el momento. Síguela con el punto que recorre el cuadrado:
¿Quieres integrarla a tu proceso? La trabajamos junto a la meditación y la terapia personal.
Entrena la atención plena para reducir la rumiación, mejorar el enfoque y relacionarte con más amabilidad con tus pensamientos.
Mindfulness es prestar atención al momento presente con intención y sin juzgar. Se entrena con práctica regular: respiración anclada, escaneo corporal y atención a la experiencia cotidiana.
Con la práctica regular se observa: menos reactividad ante el estrés, mayor claridad para decidir y una relación más amable con los propios pensamientos.
Es especialmente útil junto a la terapia personal y al trabajo con el TRE, como parte de un sistema propio de regulación.
Horarios de consulta de lunes a jueves entre 17:00 y 20:00 hrs. Elige el día y la hora que te acomode; la sesión se coordina en Coyhaique (presencial u online).
El TRE es una práctica corporal desarrollada por el Dr. David Berceli que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión muscular y trauma a través de su mecanismo natural de temblor o vibración.
No es necesario hablar del evento estresante: el trabajo se realiza directamente con la fisiología del cuerpo, que sabe exactamente qué soltar.
Para comenzar se recomienda aprender con un facilitador certificado y practicar en un entorno seguro y cómodo.
Estiramientos suaves y posiciones de inicio.
Movimientos para fatigar piernas y zona central del cuerpo.
El cuerpo vibra de forma natural para liberar la tensión.
Descanso y observación del efecto calmante. Una sesión típica dura entre 15 y 30 minutos.
Quienes integran el TRE como hábito reportan mejoras sostenidas en el manejo del estrés y la tensión corporal.
Personas con estrés crónico o altas exigencias del día a día.
Quienes se recuperan de trauma o viven con estrés postraumático.
Personas con ansiedad o dificultades para dormir.
Profesionales de alta exigencia: salud, bomberos, funcionarios y más.
Cualquiera que busque alivio natural de la tensión acumulada.
No. La sesión se guía paso a paso y cada persona avanza a su propio ritmo.
Sí. Los grupos abiertos son para toda la comunidad y no requieren estar en proceso terapéutico.
Es exactamente lo que se busca: el cuerpo soltando tensión de forma natural. No es algo que deba controlarse, sino acompañarse.
No. Pueden ser presenciales en Coyhaique o por videollamada, según lo que te acomode. Al agendar elijes la modalidad.
Ropa cómoda que permita moverte y estar acostado/a en el suelo.
En Coyhaique, Patagonia. Los grupos de TRE se realizan en Uma Yoga; las sesiones personales se coordinan en lugar y horario a convenir.
Agenda tu primera sesión personal o asegura tu cupo en el próximo grupo abierto de Noche Telúrica.
Reserva tu primera sesión: completa el formulario, elige el horario y asegura tu cupo con el pago. Virtual o presencial en Coyhaique.
Reservar mi sesión →Próxima sesión: 25 de agosto · aporte voluntario · cupos limitados.
Inscríbete al grupo →